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能让你更有效率的简单习惯

放大字体  缩小字体 更新:2022-06-24  浏览:5974   转载:免费信息网
摘要:在当今快节奏的世界中,高效比以往任何时候都更加重要。 我们不断受到干扰和对时间的要求的轰炸,很难保持专注并完成工作。 这就是为什么养成一些可以帮助您提高工作效率的简单习惯很重要的原因。 在这篇博文中,我将讨论 16 个您可以立即开始使用的最佳生产力技巧!
 

在当今快节奏的世界中,高效比以往任何时候都更加重要。 我们不断受到干扰和对时间的要求的轰炸,很难保持专注并完成工作。 这就是为什么养成一些可以帮助您提高工作效率的简单习惯很重要的原因。 在这篇博文中,我将讨论 9个您可以立即开始使用的最佳生产力技巧!

1.创建一个愿景板
有生产力的人通常有一个愿景板。 愿景板是代表您想要在生活中实现的目标的图像、报价和其他对象的集合。 当你创建一个愿景板时,你正在想象你的目标并梦想你想要创造的未来。 对你的生活有一个清晰的愿景可以帮助你保持动力并专注于重要的事情。
以下是有关如何制作愿景板的一些提示:
收集代表您想要实现的目标的图像和名言,例如您梦想中的家或汽车的照片、关于您理想职业的名言或您环游世界的形象。
一旦您收集了一些图像和报价,就该发挥创意了! 您可以通过多种方式创建您的愿景板:
* 打印出您的图像和报价并将它们粘贴到海报板或画布上。
* 使用 Canva 等免费在线工具在您的计算机或手机上创建数字视觉板。
* 在一张纸或画布上绘制或绘制您的图像和报价。
创建愿景板没有正确或错误的方法,所以让您的创造力流动!
如果您不确定从哪里开始,网上和杂志上有大量资源可以帮助您入门。 另一个寻找灵感的好方法是向朋友和家人征求他们的建议。
完成愿景板后,将其挂在您每天都能看到的地方。 这将有助于保持你的动力和灵感来实现你的目标。
请记住,您的目标会随着时间而改变,因此请不要害怕相应地更新您的愿景板。

2.不要多任务
多任务处理似乎是完成更多工作的一种流行方式,但研究表明它实际上会降低工作效率。 当您尝试一次做太多事情时,您最终会在任务之间来回切换,并且从未真正专注于其中任何一项。 这会导致浪费时间和降低生产率。
避免多任务处理负面影响的最佳方法是一次专注于一项任务。 花点时间完成每一项任务,然后再进行下一项。 这可能需要更长的时间,但最终你会更有效率。
如果你发现很难只专注于一项任务,试着把你的工作分解成更小的部分,一次只专注于一个部分。 例如,如果您正在从事一个需要研究、写作和编辑的项目,请将每个步骤分解为自己的任务。 然后,为每个任务设置一个计时器,并专注于完成它,然后再进行下一个任务。

3.减少不必要的任务
提高工作效率的一种方法是减少您每天执行的不必要任务的数量。 可能有很多你每天都在做的事情实际上并不需要做。 检查社交媒体、看电视或打电话等事情可能会分散注意力,并且会占用大量时间,而这些时间本可以花在更重要的任务上。
每日待办事项清单可以帮助您减少不必要的活动。 这将帮助您保持专注,并确保您每天只处理最重要的任务。 您还可以使用计时器或日历等时间管理工具来帮助您跟踪在每项任务上花费的时间。
4. 设置一些 30-60 天的每日挑战
设定每日挑战可能是最好的生产习惯之一。 这些挑战可以是任何东西,从每天学习 30 分钟的新技能到不休息地工作 60 分钟。
关键是找到可以实现的挑战,这会促使你比平时更努力地工作。 当你设定太高的目标时,很容易变得灰心和放弃。 但是,当您设定现实且可实现的目标时,您更有可能成功。

以下是我为自己创造的一些 30 天挑战:
* 每天写60分钟。
* 喝1.5升水
* 每天读一本书的一章。
* 每天锻炼30分钟。
* 每天花60分钟学习中文
您可以在线或在自助书籍中找到生产力挑战列表。 或者,如果您有创意,可以提出自己的挑战! 只要确保它们是您真正能够做到的。

5. 奖励自己的成就
为实现目标而奖励自己是一种策略,许多成功人士——在所有职业和行业——都发现它对激励自己采取生产行为很有用。 这可以通过自我表扬、小礼物或任何其他与该人的需求或愿望相关的认可方式来完成。
奖励自己的过程鼓励你保持良好的习惯,同时也通过在适当的时候给他们积极强化的暗示来激励你的思想(即,“如果我完成了所有的工作,我会在一天结束时给自己这个薄荷糖完毕”)。
总体而言,奖励自己是提高生产力的绝佳方式,因为它有两个目的:设定目标和承认付出的努力。它还可以作为一种积极强化系统来保持生产行为,特别是如果它成为一种习惯。
这样做有助于建立自信,并鼓励人们不仅在短期内而且在未来长期内提高生产力——两者都可以为任何个人的成功带来宝贵的资产。

6.每天早上喝温水
早上的温水是开始新的一天并提高工作效率的绝佳方式。 以下是喝温水的一些好处:
* 它可以帮助您醒来并在一天中充满活力。
* 它可以清除体内的毒素,并有助于改善消化。
* 它促进你的新陈代谢,帮助你减肥。
* 它有助于缓解压力和焦虑。
* 它可以使您的身体变暖,并帮助您在白天感觉更舒适。
如果您想以正确的方式开始新的一天,请考虑每天早上喝温水。 你会感到更有活力、更有效率和更健康。
7.学会说不
当你学会说不时,你就能专注于对你来说很重要的事情。 你不会被任务和义务压得喘不过气来,你可以把更多的时间花在对你来说很重要的事情上。
您不会着急,您将能够花时间完成每项任务。 这将有助于提高您的工作效率和工作质量。
这也让你有更多的空闲时间。 您将能够放松并享受您的空闲时间而不会感到内疚。 你也会有更多的时间留给自己和你喜欢的事情。
拒绝别人的请求可能很难,但重要的是要记住他们会理解的。 如果您解释您的情况以及您拒绝的原因,他们将更有可能尊重您的决定。
无论如何,其他人不会过你的生活,他们不知道什么对你最好。 所以只要在必要时说不,并专注于对你重要的事情。

8. 充足睡眠
睡眠对我们的健康和福祉至关重要,它也对我们的生产力发挥作用。 当我们没有得到足够的睡眠时,我们更容易犯错误并且难以集中注意力。
我们也更有可能生病,这可能导致错过工作天数。 因此,如果您想提高工作效率,充足的睡眠很重要。
大多数成年人每晚需要大约八小时的睡眠时间。 如果你没有得到足够的睡眠,试着每天在同一时间睡觉和起床。 避免在床上看电视或使用电子设备,并确保卧室黑暗而安静。
如果您难以入睡,请与您的医生讨论可能的解决方案。 有很多东西可以帮助改善我们的睡眠,而获得足够的睡眠对我们的生产力至关重要。
9.不要被失败吓倒
当你失败时,你会学习,你会变得更强大。 您将不太可能再次犯同样的错误,并且您将来会更有效率。
失败是生活的一部分。 我们都会犯错误,但重要的是要从中吸取教训并继续前进。 不要让失败阻碍你实现目标。 当你经历失败时,不要放弃。 振作起来,再试一次。 如果你不放弃,你最终会成功。
请记住,成功需要时间和努力。 它不会在一夜之间发生。 就像这首歌“ 杀不死你的,会让你更强大 ”。 所以要有耐心,继续努力。 不要让失败妨碍你。


最后我想说为了提高工作效率,养成良好的习惯很重要。 我列出的这些简单习惯是一个很好的起点。 它们将帮助您在更短的时间内完成更多工作,并提高您的整体工作效率。
如果您难以坚持这些习惯,请不要担心。 形成需要时间和精力。 只要继续努力,最终,你会成功。

 
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