我生活中保健的 7个方法_资讯_企业信息网-挖网络
免费发布行业信息
企业电子商务平台
 
 
发布信息当前位置: 首页 » 资讯 » 社会万象 » 我生活中保健的 7个方法
 

我生活中保健的 7个方法

放大字体  缩小字体 更新:2022-07-27  浏览:59126   转载:免费信息网
摘要:自我照顾不是自我放纵,而是自我保护我曾经讨论过我对 自我保健的看法 ,但今天我们将更深入地研究这方面。我很自信,当被问到不
 

自我照顾不是自我放纵,而是自我保护
我曾经讨论过我对 自我保健的看法 ,但今天我们将更深入地研究这方面。
我很自信,当被问到不同的人群时,答案会有所不同。 自我保健的定义可以而且肯定会因每个人而异。
自我保健是多方面的——必须在生活的多个方面进行自我保健,以获得健康、全面的生活方式!
以下是您日常生活中应注意的7个自我保健支柱:
1. 精神 ——精神上的自我照顾是健康心态的基础,是关于提高你的技能和知识、减轻压力和增强你的创造力。
本周,尝试以下心理健康自我保健理念:
* 写 日记
* 冥想
* 从技术和互联网中休息一下
* 以一种新的方式让你的大脑参与进来。
2. 情绪 化——情绪化的自我照顾意味着照顾你的心/思想并对自己轻松。 使用自我同情,学习如何更好地处理您可能面临的任何挑战并创造健康的情绪反应。
本周,尝试这些情绪化的自我保健理念:
* 写下积极的肯定
* 为您的时间和精力设定界限
* 在需要时向他人寻求帮助
3. 身体 ——身体上的自我保健包括照顾你的身体健康,这反过来会增加你的自尊心。 用有营养的食物填满你的身体,坚持锻炼,保持适当的睡眠,并保持良好的卫生习惯。
本周,尝试这些身体自我保健的想法:
* 多喝水
* 尝试新的健身课程/YouTube 视频
* 获得所需的睡眠
* 吃规律的饭菜
4. 精神上 的——精神上的自我照顾意味着参加可以给你 方向感或目的感的 。 这可以帮助您找到生活中的更多意义和脚踏实地的感觉。
本周,尝试这些精神上的自我保健想法:
* 确定您的价值观以及对您的存在意味着什么
* 连接到更高的电源
* 与大自然共度时光
5. 环境 ——环境自我保健意味着关心您生活和工作的空间。这对您感到放松并能够在您周围的空间中茁壮成长非常有益。
本周,试试这些环保自我保健理念:
* 整理你的生活空间
* 在大自然中散步
* 重新安排您的工作空间,让您感觉更舒适
6. 社交 ——社交自我保健包括与您的朋友和家人联系并培养健康的关系。 这有助于你创造一种接纳感和归属感。
本周,尝试这些社交自我保健理念:
* 与亲人共度时光
* 打电话给不在附近的家人或亲戚
* 加入支持小组或寻找社区为之做出贡献
7. 娱乐 ——娱乐性的自我保健包括做你最喜欢的爱好和体验新事物。 这可以帮助您摆脱生活中的挑战,并能够享受生活中的小事。
本周,尝试这些娱乐性的自我保健理念:
* 花时间发挥创造力,做你有趣的爱好
* 改变你的日常生活
* 找一个新的爱好去尝试
* 与朋友或自己去冒险
真正的自我保健不是戴口罩和吃比萨饼,而是建立一种您不必经常逃避的生活,而这通常是您最不想做的事情。 自我保健正在成为您知道自己想要并注定要成为的人。 真正自我保健的人知道,口罩和披萨是享受生活而不是逃避生活的方式。
自我保健正在寻找一种方式来接受自己的身份和现状,而不必像戴口罩那样刻意休息,并将其称为“自我保健时间”。
一个自我保健是一个如此时髦的话题,被展示为美丽和奢华而不是表现出它所需要的斗争的世界是一个需要改变的世界。 照顾好自己并不容易,但极其困难。 这需要很大的努力。 这是丑陋和令人沮丧的,但绝对值得。

 
     复制链接:http://www.wawangluo.com/zixun/show-2388.html
 
 
分享与收藏:  资讯搜索  告诉好友  关闭窗口  打印本文
本文关键字:
 
联系方式
 
该企业的资讯
 
最新资讯信息
 
我生活中保健的 7个方法手机版:http://m.wawangluo.com/21-0-2388-1.html