提高生产力让你在更短的时间内完成更多工作量

在当今世界，每个人都有些匆忙，大多数人都希望越来越高效地完成任务以节省时间。 我们所有人都想从我们的时间中兑现最好的。 但可悲的是，事实是只有少数人能够实现这一里程碑。
这些人被认为是非人类，因为他们在所有方面都遥遥领先。 他们在截止日期之前非常有效地完成任务。 他们在每一个迷宫中找到自己的出路。 那么，他们背后的秘密是什么？
这并不复杂，它们只是分享了我们大多数人缺乏的一些共同习惯。 我将与您分享一些可以帮助您提高一整天能量水平的习惯。
1. 停止多任务处理
“ 我是一个心血来潮的人，很容易分心。 我不喜欢多任务处理。 当我做一件事时，我喜欢做那件事。”
玛格丽特·阿特伍德说，小说家
你应该在想，多任务处理怎么会有害？ 它可以为我们节省很多时间。 好吧，显然它确实节省了我们的时间，但它只在那些不需要全神贯注的任务中有效，比如边吃边听播客、边锻炼边听音乐等。
但是，当涉及到将影响您的未来的更加专注的任务时，您不能冒险同时处理多项任务，因为它会转移您的注意力和注意力，从而导致工作质量下降。 研究证明，多任务处理会导致速度和准确性的损失，因为您不断地在各种项目之间切换注意力。 因此，您应该始终一次专注于一项任务，您会发现您的工作效率有所提高。
2. 终止干扰
“不要再被与你的目标无关的事情分心”——拉胡尔·贾恩； 艺术史学家和作家
在当今世界，为自己的目标而努力而不分心是一项艰巨的工作，因为我们被无数的分心所包围。 例如; 电视、智能手机、互联网、社交媒体。 所有这些媒介将我们从通往目的地的路上转移开来，带走最宝贵的东西，那就是时间。
为了帮助您消除这些干扰，您可以遵循一年规则，该规则规定您应该只专注于“待办事项清单”中您认为在一年过去后会变得重要的任务。 这项技术将帮助您避免那些您认为目前很有趣的任务，但如果您从大局中看到它，您会知道您只是在浪费时间。
3. 有一个固定的早晨例行公事
拥有相同的早晨仪式对于充实的一天非常重要。 研究表明，您的大脑在早晨处于最佳状态，您的思想就像水晶一样清晰。 在凌晨进行一些冥想非常有助于放松脑组织，让大脑为又一个艰难而疲惫的一天做好准备。
当你早起时，你在上班前还有一些额外的时间，你可以利用这段时间做一些运动，也许完成你在晚上留下的工作，或者读一本书或写一篇文章。 这项活动将给您带来满足感和自信，并以富有成效的方式为您一天的剩余时间定下基调。
4.“吃青蛙”
“吃一只活青蛙，早上第一件事就是这样，剩下的时间你不会有更糟糕的事情发生。” — 马克吐温
工作效率高的人早上第一件事就是“吃青蛙”，这意味着他们首先完成了最艰巨的任务，剩下的任务通常需要较少的努力。 当你先完成最困难的任务时，会有一种成就感，促使你更轻松地完成剩下的任务。
您可以通过此技术获得的另一个优势是您可以将最重要的任务设置为“青蛙”并首先完成它。 这将帮助您完成最重要的任务，在正常情况下，我们大多数人由于需要努力工作而一直拖延。
5. 80/20 规则
该规则规定：“80% 的结果来自 20% 的行动”
这意味着从你一整天所做的所有任务中，从长远来看，只有 20% 对你有益。 根据这条规则，你应该把大部分时间花在那些设计你未来的任务上，不要再把时间浪费在那些一段时间后毫无价值的任务上。
6. 定期休息
“我已经走进了自己最好的想法，我不知道没有任何想法如此繁重以至于无法摆脱它。” ——哲学家萨，任克尔凯郭尔
定期让你的大脑休息对于它处于最佳状态非常重要。 如果你不放松大脑，整天呆在椅子上，在不知不觉中工作，你会发现你的工作效率几乎为零，你的思维链也没有那么强大。 当您尝试思考任何创新时，您会感到疲倦并且大脑一片空白。
这也会对您的健康产生极其负面的影响，并且会降低您的生产力。 因此，为了提高您的工作效率，您应该充分休息。 使用像 POMODORO 这样的技术真的很有帮助，这种技术建议花 25 分钟在工作上，故意休息 5 分钟等等。
休息一下，并不意味着将这五分钟浪费在社交媒体和其他不会让之后再继续工作的有趣的事情上，这意味着你可以闭上眼睛放松一下，甚至做一些伸展运动它适合您，让您变得新鲜并恢复高性能。