喝太多酒真的会变老！ 研究人员声称每周喝五杯以上的酒会加快身体的生物钟

喝太多 酒 确实会让你变老。
牛津大学的科学家认为，每周喝五杯以上的酒会加速人体的生物钟。
专家检查了近 250,000 人的数据，发现每周饮酒超过 17 单位的人的端粒较短。
端粒是在染色体末端发现的生物帽，可保护其中的 DNA 免受损害——就像我们鞋带末端的“帽”如何防止磨损一样。
随着年龄的增长，它们自然会变短，导致 DNA 受损并增加患阿尔茨海默氏症、糖尿病和心脏病等问题的风险。 研究还将端粒更长与看起来更年轻有关。
科学家们只在每周至少喝 17 杯的人身上观察到了这种联系。
在英国，英国人被敦促每周不要喝超过 14 个单位，这相当于 6 品脱啤酒或 10 小杯葡萄酒。
建议美国人每周不要喝超过 14 瓶啤酒（男性）和 7 小杯（女性）葡萄酒。
牛津大学的科学家们检查了来自英国生物银行的 245,000 名成年人的基因和健康数据。

参与者按性别划分，平均年龄为 57 岁，该研究发表在《 分子精神病学 。
大多数是现在的饮酒者。 只有 3% 的人声称从未饮酒。
科学家们在参与者中寻找以前与饮酒和酒精失调有关的基因标记。
分析数据后，研究人员发现高酒精摄入量与较短的端粒长度之间存在显着关联。
例如，每周喝 29 单位酒精（约 10 大杯酒）的人，其端粒长度比每周饮酒少于 6 单位（约 2 大杯酒）的人大一到两年。
被诊断患有酒精使用障碍并因此可能是重度饮酒者的参与者被发现比对照组的端粒明显更短，相当于三到六年的生物老化。
然而，研究人员发现，端粒缩短与酒精摄入量之间的关联仅在每周饮酒超过 17 个单位（相当于刚刚超过 5 杯酒）的人身上起作用。
这表明饮酒量低于此量的人不会面临与饮酒相关的端粒缩短的风险。
主要作者，精神病学专家 Anya Topiwala 博士说，结果表明酒精，特别是过量的酒精，会缩短端粒。
“我们的研究结果为寻求减少过量饮酒有害影响的临床医生和患者提供了另一条信息，”她说。
“此外，酒精的剂量很重要——即使减少饮酒也会有好处。”
饮酒究竟如何缩短端粒尚不清楚。
但研究人员认为，这可能与氧化应激和炎症增加有关，当身体处理酒精时，会损害 DNA。
慈善英国酒精变化组织的首席执行官理查德·派珀博士对这一发现表示欢迎。
“这项特别的研究表明饮酒与衰老之间存在明显的联系，并指出酒精与阿尔茨海默氏症之间可能存在联系，”他说。
“研究人员很清楚，这项研究没有证明因果关系，但他们也对可能的生物学机制提出了充分论证的案例。”
“总的来说，越来越多的科学表明，酒精究竟是如何导致如此多的健康不良和如此多的过早死亡的。”
NHS 建议成年人每周饮酒量不应超过 14 个单位——即 14 杯烈酒或六品脱啤酒或一瓶半葡萄酒。
他们还应该在三天或更长时间内分散饮酒，以避免暴饮暴食。
美国疾病控制和预防中心建议美国人每周不要喝超过 14 杯标准酒精饮料，每周不要喝超过 7 杯标准酒精饮料。
标准酒精饮料包括 12 盎司 5% 的啤酒、8 盎司 7% 的麦芽酒、5 盎司 12% 的葡萄酒或 1.5 盎司的烈酒，包括朗姆酒、杜松子酒、伏特加或威士忌。
多年来过量饮酒已经与大量健康问题有关，例如高血压、中风风险和各种癌症。
据估计，仅在英格兰，与酒精相关的伤害每年就给 NHS 造成 35 亿英镑的损失，2020 年英国记录了近 9,000 例与酒相关的死亡。
疾病预防控制中心估计，美国经济每年损失 2490 亿美元，其中 280 亿美元用于医疗保健，1790 亿美元因工作场所生产力下降而浪费。
一位前“酒瘾君子”透露，她在 12 个月内放弃每晚一杯霞多丽酒如何极大地改变了她的容貌和健康状况。
来自澳大利亚昆士兰北海岸 Sweers 岛的 Lyn Battle 说，在她决定采取行动之前，她的休闲饮酒已经慢慢地影响了她的健康。
这位出生于爱尔兰的女性说，她是在 1986 年 23 岁时移居澳大利亚时才开始经常饮酒的。
这位现年 57 岁的老人透露，一旦她到了 40 多岁，她的饮酒量就会增加——从偶尔喝一杯雪球到每晚喝三四杯白葡萄酒。
虽然巴特尔夫人说她的饮酒量可能无法反映“典型的酗酒者”，但她说这最终开始让她老化，远远超过她的年龄。
但现在，度假村老板在一年多前戒酒后，时光倒流了——从那以后，人们纷纷评论说她看起来年轻了十岁。
“我年轻的时候根本没喝多少。 我第一次喝啤酒是 17 岁，第一次喝醉是 19 岁在西班牙度假，”巴特尔夫人说。
'葡萄酒不是我们在爱尔兰经常有的东西。 但是当我来到澳大利亚时，这种情况要普遍得多。
“人们会把它带到烧烤场，他们会喝一桶酒。 这对我来说真的很新鲜。
巴特尔夫人说，在过去的五年里，她的饮酒量大幅上升，每晚喝三四杯。
“许多女性会认为这是正常的数量，但这个数量的饮料对我产生了负面影响。
“当我最喜欢的霞多丽没有了时，我意识到我遇到了问题，我刚开始喝另一种我不喜欢的。
“那时我意识到我不再喝酒了，因为我喜欢这种味道。 我喝酒只是为了喝醉，不管对我来说有多难吃。
她的酒瘾不仅导致她体重增加、头发断裂、盗汗以及血压和胆固醇水平升高，而且酒精开始在她与 77 岁的丈夫 Tex 的 30 年婚姻中造成紧张。
但自从 2018 年 7 月开始“一年不喝啤酒”(OYNB) 挑战赛以来，这位前酒瘾者并没有回头——她的容貌、健康状况以及与朋友和家人的关系从未如此好过。
巴特尔夫人说，她从没想过酒精会对她的外表造成严重影响——但自从清醒后，现在看起来和感觉都年轻了十岁。
她说：“我真的觉得我只是放弃了我的葡萄酒习惯，就让时光倒流了十年。
“我记得在我的 OYNB 挑战赛几周后，我晚上洗脸，感觉更柔软、更光滑、更饱满。
“我开始注意到我脸上的红色斑点。 但是一个月左右不喝酒后，斑点就消失了。 我眼睛周围的黑眼圈消失了。
“自从戒酒后，我的体重减轻了 6 公斤，胸部、腰部和臀部都剃掉了 5 厘米。
“这听起来可能不多，但我已经放弃了两种尺寸的衣服，现在又穿上了我多年来一直不合身的衣服。
这位前酒瘾者说，她的丈夫几年前就警告过她，她的习惯是一个滑坡，可能会损害她的健康。
“因为我喝酒，我们经常吵架。 自从我停下来后，我们没有吵过架。
“我感觉，并且被告知我看起来比朋友和家人年轻十岁。 我把这一切都归功于戒酒。
虽然有些人可能会觉得在其他人喝酒的社交场合“被排除在外”，但巴特尔夫人说她仍然可以享受这些活动，但她会选择喝不含酒精的葡萄酒和啤酒。
令人难以置信的是，巴特尔夫人甚至在 2018 年 9 月成为历史上第一位环游她居住的岛屿周边的女性来庆祝清醒——这是她说在戒酒之前她永远做不到的事情。
她的海上皮划艇——她巧妙地命名为“Chardo-NAY”——在六个半小时内看到她在整个 30 公里的 Sweers Island 周围划桨。
她现在期待着一个没有酒精的更光明的未来——甚至计划在明年的某个时候超越她的皮划艇记录。
“在我的岛上划皮划艇是一次不可思议的经历。 当您开始 OYNB 时，他们会要求您进行身体挑战，这是您以前无法做到的，”她说。