喝绿茶可以改善血糖和肠道健康

* 据研究人员称，绿茶中的抗炎特性可能有益于肠道健康和血糖。
* 结果对于患有代谢综合征的人来说是有希望的，这是一组包括高血糖和腹部脂肪过多在内的疾病。
* 一位合著者告诉 Insider，未来的研究应该着眼于绿茶的用量最大，副作用最少。
喝绿茶可以降低血糖水平并促进肠道健康 6 月 14 日发表在《当前营养发展》上的一项研究表明
俄亥俄州立大学的研究人员对 40 名参与者进行 了一项小型研究 ，这些参与者在 28 天内每天食用相当于 5 杯绿茶的绿茶提取物软糖。 ，大约 19 名参与者是健康人，而另外 21 人患有 代谢综合征， 这是一组疾病，包括高血压、高血糖、腹部脂肪过多和胆固醇水平异常 据梅奥诊所称 。
代谢综合征影响超过三分之一的美国人， 根据 Healthline 并使患者面临更大的 2 型糖尿病、心脏病和中风风险。
参与者在 28 天内随机接受绿茶提取物或安慰剂，但没有被告知他们得到的是哪一种。 中间休息一个月后，另一组接受了相反的物质。 参与者被告知 吃抗氧化剂含量低的食物，称为多酚 在绿茶和安慰剂期间 粪便和尿液样本用于测量炎症和血糖水平。
研究人员发现，绿茶提取物可降低患有和未患有代谢综合征的参与者的血糖水平、肠道炎症和肠道通透性。 肠道通透性 根据克利夫兰诊所的说法，
该研究表明，绿茶中称为儿茶素的抗炎化学物质可以帮助改善肠道健康，以及身体 控制葡萄糖水平的能力。 的数据，这些结果对代谢综合征患者特别有希望，因为炎症和高血糖水平被认为是促成因素 美国国家心肺血液研究所
该研究的合著者乔安娜·霍奇斯博士告诉 Insider，未来的研究应该着眼于绿茶提取物的含量在没有副作用的情况下提供最大的益处。 她还说，应该对绿茶提取物如何有益于其他肠道疾病（如肠易激疾病）进行更多研究。