在日常生活中寻找快乐

我记得有一天我告诉我的治疗师，我觉得我的生活缺乏快乐。 我正在经历我生命中特别困难的时期，我希望感受除痛苦、孤独和无聊之外的任何其他情绪。 我会躺在床上好几个小时，看着社交媒体上的其他人似乎过着他们的生活。 我认为我的生活需要的是兴奋和自发性。 我厌倦了一遍又一遍地生活在同一天。 我不希望我的生活受制于我的大学日程、听课、做那些感觉很累而且毫无意义的任务，以及填补任何空闲时间做白日梦，梦想着更“真实”的生活。 YouTube 开始向我推荐面包车生活视频，我梦想有一天也能做同样的事情——环游世界，让自己摆脱现代生活的毒害，过真实而自由的生活。 为自己想象这种另类的生活方式让我暂时摆脱了我一直处于的痛苦状态。这种对社会压力的所谓拒绝也让我觉得自己比我认为追求物质目标而没有任何有意义的生活思考的同龄人优越值得一住。 我开始去图书馆看书而不是听课，但我的作业却落后了。 我无法继续留在我成长为竞争的环境中。 所以我离开了，不知道我是否或何时会回来。企业商贸网 www.6kh.net
从那以后已经 6 个月了，我已经不再质疑生活的意义。 相反，我正在学习从小事中寻找快乐。 简而言之，我缺少的不是兴奋或自发性，而是感激。 我并不是说如果我更加感激，我的抑郁症就会被治愈。 事实上，敏锐地意识到我缺乏感激之情只会让我因为无法对我的特权生活感到感激而感到更糟。 直到现在，当我没有积极地与自杀念头作斗争时，我才能感受到积极的情绪。 但我仍然必须有意识地努力让每天早上醒来时感觉更好。 有些日子很难起床，但我可以通过一些正念来做到这一点。 有一点很有帮助，那就是当我醒来时第一件事就是提醒自己我还活着这个有点明显的事实。 具体来说，我还活着一天。 如果在过去我被对死亡的恐惧所驱使，那么我现在被活着的感激之情所激励，而不是把这个事实视为理所当然。 有些日子，这行得通，我想起了生命是多么宝贵。 其他日子，我发现自己不受影响。 类似于当你遇到一个发人深省的报价时，它对你的影响最终会逐渐消失，直到它对你来说只不过是一串词。 我想这就是“每一天都是礼物”之类的说法成为陈词滥调的原因。
所以，当励志名言让我失望时，我就会转向我的日常生活。 我打开 Spotify 播放我最喜欢的歌曲，然后起床。 我去我的浴室，跳进淋浴间，穿好衣服，我已经感觉好多了。 如果我负担得起，我会花时间化妆。 在那之后，我准备开始新的一天，我下楼去厨房。 我服用我所有的补品。 我给自己做了一杯抹茶拿铁，它有自己的仪式。 我拿起一瓶水，把它和抹茶一起带到我的工作站，这就是我早上的例行公事。 我曾经认为我不是一个早上例行公事的人。 我认为可以自由地开始我的早晨，但我想要的是我的自由意志。 每一天都可能如此不同，并且可能令人兴奋。 我开始意识到，例行公事并不无聊，而是接地气。 它可以减少决策疲劳，让您有更多的脑力来处理当天晚些时候更重要的任务。 仍然有变化的空间和一些新的东西，比如尝试一种新的发型或把抹茶拿铁换成咖啡。 我也学会了灵活。 有些日子，我需要更长的时间才能起床，这意味着我可能不得不跳过几个步骤，但重要的是，日常活动的整体流程保持不变。企业商务网 www.89335.com
我意识到这些都不是革命性的或特别有趣的，我认为这就是重点。 生活并不意味着每天都令人兴奋，最大的改进始于微小的变化。 我们不断地强制灌输这样一种想法，即我们应该在十几岁和二十多岁时度过我们的生活，无论是来自媒体还是喜欢回忆过去美好时光的成年人。 正因为如此，我总是感到压力重重，要去做一些非凡的事情，要成为非凡的人。 我什至在写作时也感受到了这种压力。 我无法用大量生动的意象和充满情感的语言来诗意地写作，以唤起强烈的情感反应，比如好的写作“应该”。 今年夏天我回到了家，有时感觉就像我倒退了一步。 我住在一个田园诗般的郊区小镇，除了出去享受大自然之外，几乎无事可做。 所以我一直在这样做。 带着我的 AirPods 长途跋涉，只是在城里闲逛，没有目的地。 我让我的思绪徘徊，我记得大口呼吸，享受凉爽的晚风吹在我的皮肤上。 有时，我什至会停下来欣赏路边盛开的花朵，或者看到一只狗时会微笑。 现在，如果你问，我想我不记得我上周二做了什么，而且每一天的感觉或多或少都是一样的。 我正在学习接受这一点并真正存在。91信息网www.97605.com
我意识到我不需要做任何令人兴奋的事情来找到我生活中的快乐。 在放慢速度的过程中，我让自己花时间去欣赏我错过的所有小东西，比如美丽的日落和温暖的夏日微风。 我也学会了提醒自己，我还有很多时间。 是时候更多地了解我自己和我的激情了，一切都还没有弄清楚或者没有完成一些开创性的事情是可以的。 最重要的是，我是值得的，因为我是一个人。